[散打搏擊]第二十七堂課

上星期扁桃腺發炎休息一次...

本週練:[前進左足蹬(靶)]、[後退左足蹬(靶)]、[前進右足蹬(靶)]、[後退右足蹬(靶)]、[前進側踹(靶)]、[後退側踹(靶)]、[前進左鞭腿(靶)]、[後退左鞭腿(靶)]、[前進右鞭腿(靶)]、[後退右鞭腿(靶)]、[直線性腿法(自由移動靶)]、[曲線性腿法(自由移動靶)]、[拳腿組合:右鞭腿+右鞭腿+左足蹬+左拳+右拳+側踹+擒抱(靶)]、[近身摔(對練)]。

前半段都是在練習基本動作，主要是腿法上；後半段的重點是一個新的摔技，用在彼此糾纏...像是拳擊時常常出現的抱著對方的時候，此時雙手扶住對方，頸部、兩肩、腰部都可，瞬身往左前，雙手往右後，再用右腳拌對方的右腳破壞重心，力量夠大就可讓對手往我方的右後方摔倒。

[散打搏擊]第二十六堂課

本週練:[自由步法(空)]、[自由步法+左衝拳(空)]、[自由步法+左衝拳+右衝拳(空)]、[對打練習]、[左足蹬+右足蹬+左側踹+右足蹬(調整姿勢)]、[左衝拳+停頓+左衝拳+右衝拳(靶)]、[左衝拳+右衝拳+左平勾拳]、[左鞭腿+左拳+左側踹(靶)]、[自由拳法組合(靶)]、[擰腿摔(對練)]。

據說星期五有散打王比賽，很想去看，但是要上班，嗚嗚...