[散打搏擊]第二十一堂課

教練請假換另一個教練來帶課，教法上有些不同，但上課的氣氛依然很愉快!

這次我有帶相機來請教傑哥，順便拍了幾張測試，有圖有真相!(設備為:D90+35mm/f1.8G+SB400)

[散打搏擊]第二十堂課

上星期因家裡有事翹課了，少上一堂。

本週練:[側踹腿(空)]、[側踹腿(靶)]、[右平勾拳(空)]、[左平勾拳+右平勾拳(空)]、[右衝拳+左平勾拳+右平勾拳(靶)]、[前跳步+左衝拳+右衝拳+左衝拳(靶)]。

主要都還是練基本動作。

[散打搏擊]第十九堂課

本週練:[左足蹬]、[右足蹬]、[左側踹]，都是在調整姿勢的，所以練了很久。
以下為網路搜尋到的文章，講解側踹腿技術的:

側踹腿，是一種主動性進攻技術。其做法是:大小腿折疊，踹腿時足尖內扣，發力於腰髖，達於足跟。主要攻擊對方的胸、腹部。

其實戰特點是:
1.快速有力，能給對手重擊。
2.側踹腿不僅可以中距離進攻對手，而且配上後叉步技術，可以對攻擊目標實施遠程、甚至超遠程進攻。此特點，是其它各國博擊術所不具備的。

[散打搏擊]第十八堂課

前一天打羽球打得很激烈，主要是兩位黑盒工作室的朋友來跟我們交流，這兩位都是有七年多球齡的球友，對比我們只有兩年不到的球齡，顯得我們遜蠻多的XD，為此只好拿出多一點的實力來應戰，結果就是隔天大家都全身痠痛啦，呵呵呵，在全身痠痛的情況下，我也不太想再劇烈的運動了!

本週練:[左下鞭腿(空+靶)]、[右中鞭腿(空+靶)]、[左中鞭腿(空+靶)]、[組合攻擊:左下鞭腿+右中鞭腿+左中鞭腿(空+靶)]、[左衝拳+右衝拳(空)]、[左衝拳+右衝拳(靶)]。

每次的組合攻擊我都做的不太順，教練說我的問題就是不穩會晃，攻擊範圍也太大了，這個除了多練習練到順以外沒別的方法!

未來新家一定要弄個大沙包來練啦!

[散打搏擊]第十七堂課

上週趕案子所以請假一次，感覺兩個星期沒運動身體就怪怪的，有生鏽的感覺。

本週練:[左側踹(空)]、[左側踹(靶)]、[左側踹阻攻+追擊(靶)]、[左衝拳+右衝拳+左側踹(靶)]、[組合攻擊2分鐘(空)]、[左平勾拳(空)]、[栓頸膝撞(講解)]。

側踹即為足蹬的變型，踢出時將身體轉成側面，我的感覺是側踹的攻擊距離比足蹬遠。

中華武術散打搏擊協會提供的影片連結:
側踹腿

組合攻擊訓練需要順序進行，其順序為:左手攻擊->右手攻擊->左腿攻擊->右腿攻擊，然後一直循環下去，攻擊招式可隨意組合，例如:左衝拳+右擺拳+左鞭下腿+右足蹬。

這次教練教了栓頸膝撞，我拿靶給教練示範，結果被撞兩下就暈了，靶擊中鼻子，很酸痛，眼淚一直冒出，證明膝撞真的是很威的一個招式!!

台中鐵拳總合武術館提供的影片連結:
栓頸撞膝

[散打搏擊]第十六堂課

中鞭腿踢靶還是會痛，我姿勢一定有問題@@

本週練:[左足蹬+右衝拳(靶)]、[左衝拳+右中鞭腿(靶]。

以我拉筋的程度，最多就踢到中鞭了，再高一點不行了，且會有摔倒的危險XD

教練說我們這組的拳腿組合會越來越多!

[散打搏擊]第十五堂課

本季我的同學傑哥加入了!他之前就對散打很有興趣，這次真的來上課了，有同學一起玩比較不會無聊，呵呵呵。

本週練:[移動步法]、[左衝拳+右衝拳+左平勾拳(空)]、[左衝拳+右衝拳+左平勾拳(靶)]、[左衝拳+右衝拳+左上勾拳(空)]、[左衝拳+右衝拳+左上勾拳(靶)]、[右下鞭腿(靶)]、[右下鞭腿+左衝拳+右衝拳(靶)]、[右下鞭腿+左衝拳+右衝拳+左衝拳+右衝拳(靶)]。

我在踢右下鞭腿時，關節處都會痛，不知道是姿勢不對還是怎樣QQ，害我都沒力踢了。

[散打搏擊]第十四堂課

這次上課應該是目前挨打最多的一次吧!

本週練:[移動步法(前後左右)]、[移動步法+左衝拳+右衝拳]、[左衝拳+右衝拳+左衝拳(靶)]、[右衝拳+左平勾拳(靶)]、[左上勾拳(靶)]、[不眨眼訓練(被打額頭三十下，不能眨眼)]、[左右閃躲(定點+固定拳)]、[左右閃躲(定點+不固定拳)]、[左右閃躲(自由)]、[左右閃躲(教練打學生十拳)]。

閃躲技術是我第一次學，還蠻有趣的，一般我們做打靶練習都會刻意不打到對方，造成攻擊都會偏掉，換我做閃躲就故意不閃，而去用額頭接拳，讓對方打我的額頭，然後我再閃他要打我額頭的拳，我覺得這樣比較能學到技術，對方也K得很開心XD。

到了"閃教練十拳"的考驗，大家都很緊張，因為教練可是真的揮拳，輪到我的時候，第一次感受到對陣的壓力，沒閃好的我被K到四下，好痛!

不過這一切都是為了要成為快打旋風啊!!!

[魔獸世界]哇勒...哥布林加入部落!?

本以為是水果消息沒想到是真的!難道是血精靈的加入讓部落必須再加一個哥布林來均衡一下嗎?好吧，也許看久了就會習慣...

[散打搏擊]第十三堂課

去了泰國看到泰拳之後，就覺得這是相當酷又很有威力的拳法，返台之後就一直找資料研究，直到最近買了兩本有關於泰拳的書，看了之後發現泰拳很多招式都跟散打很像，例如準備姿勢、拳法、摔法等...值得一提的是泰拳的膝法與肘法在近距離相當有威力，我覺得自己除了在學散打之外，也可以練一下肘法與膝法來增加立技攻擊力。

本週練:[跳步]、[跳步前進]、[跳步後退]、[跳步左平移]、[跳步又平移]、[跳步左衝拳+右衝拳]、[左衝拳+右衝拳+左衝拳+右衝拳(靶)]、[左平勾(空)]、[左上勾拳(空)]、[左下鞭腿+左衝拳+右衝拳(靶)]、[左衝拳+右衝拳+左中鞭腿(靶)]、[左下鞭腿+右衝拳+左中鞭腿(靶)]。

每週上一次課感覺好像不太夠，家裡太小又沒地方可以做練習，看明年房子能不能搞定，來裝一個沙包做擊打練習!

[散打搏擊]第十二堂課

莫拉克颱風過了一個星期，南部災情意外的慘重，北部則是到現在還在下雨，下雨天上課...當然就要開車去啦!只是停車兩個小時多就要七十元，實在有點貴哩。

本週練:[左衝拳+右衝拳(空)]、[左平勾拳(空)]、[左上勾拳(空)]、[攻方足蹬，守方接腿摔(對練)]、[左衝拳+左衝拳+右衝拳+左衝拳+左衝拳+右衝拳(靶)]、[左足蹬+右衝拳(靶)]。

接腿摔的部分，這次學的跟上次的不同，這次學的接腿摔是將對方的腿"接住"後，然後往自己身體的左邊或是右邊拉，接下來要勾踢對方的腳踝或是直接將對方的腿往前往上抬都可。
簡單的說，直線性腿法要後退接，曲線性腿法要往兩旁抄抱。

香港散打協會提供的影片連結:
抱腿上托摔
抱腿打腿摔

[散打搏擊]第十一堂課

因為颱風的關係，所以上課的學生少了一半，也是我第一次開車過去上課，嘿嘿~下雨的時候有車真方便 ^o^

本週練:[左鞭腿+左衝拳(靶)]、[左衝拳+右平勾拳(靶)]、[抱腿壓頸勾踢(對練)]、[短拳連打(靶)]。

這個短拳連打要很快速的交互打拳靶，雖然只打三十秒，但是相當的累人，看來體力不足還是我的罩門，要加油嚕!!